Pruebas físicas Ertzaintza 2026: baremos

La prueba física de la Ertzaintza no se aprueba con fuerza de voluntad. Se aprueba con marcas, y las marcas están publicadas en el Boletín Oficial del País Vasco desde el primer día. Este artículo es el Anexo II de las bases explicado entero: los cuatro ejercicios, cómo se ejecuta cada uno, qué marca da cuántos puntos y dónde está exactamente la línea que elimina.

Todo lo que viene a continuación sale de una sola fuente: la Resolución de 3 de noviembre de 2025 del director general de la Academia Vasca de Policía y Emergencias, por la que se convoca el procedimiento selectivo de ingreso en la categoría de Agente de la Escala Básica de la Ertzaintza (BOPV n.º 226, de 24 de noviembre de 2025). Es la última convocatoria publicada. Cuando salgan las bases de la 36.ª promoción habrá que volver a mirarlas: los baremos pueden cambiar, y aquí lo diremos.

¿Ya tienes tus marcas? Mételas en la calculadora de los baremos de las pruebas físicas: te dice los puntos de cada ejercicio, cuánto te falta para el siguiente escalón y si pasarías la prueba.

Las dos condiciones que hay que cumplir a la vez

La cuarta prueba del proceso es la de aptitud física. Es obligatoria y eliminatoria, y se valora de 0 a 80 puntos. Para superarla hacen falta dos cosas, y las dos:

• 10 puntos como mínimo en cada uno de los cuatro ejercicios.
• 40 puntos como mínimo en la suma de los cuatro.

Y la segunda consecuencia, menos evidente: 40 puntos es la media exacta de cuatro dieces. Aprobar por los pelos en los cuatro ejercicios da justo el mínimo. No hay colchón.

El baremo no es el mismo para hombres y para mujeres

Los cuatro ejercicios tienen dos columnas. En press de banca cambia además el peso de la barra: 35 kg los hombres y 25 kg las mujeres. En los otros tres cambian las marcas.

Conviene decirlo claro porque genera dudas todos los años: no hay conversión, ni media, ni corrección. Se aplica la columna que corresponde y ya está.

1. Natación · 50 metros libres

Dos largos de 25 metros. Estilo libre, y se puede cambiar de estilo durante la prueba.

Cómo se ejecuta. No se pueden apoyar los pies en el fondo ni agarrarse a la pared o a las corcheras. En el viraje hay que tocar la pared con la mano de forma visible. Las gafas están permitidas y el gorro es obligatorio. Dos salidas nulas eliminan.

Baremo

Lo que dice esta tabla si se lee con calma. Entre el 10 y el 14 hay diez segundos de margen en hombres. Entre el 14 y el 20, cuatro. Es decir: pasar de eliminado a aprobado es cuestión de técnica; pasar de 14 a 20 es cuestión de años de piscina. Si vienes de cero, el objetivo realista es el 10 o el 11,50, y compensar en otro ejercicio.

2. Press de banca

Tendido supino, pies en el suelo. Flexión profunda hasta tocar el pecho con la barra y extensión completa de los brazos. Peso: 35 kg los hombres, 25 kg las mujeres.

Cómo se ejecuta. No se puede parar, ni mover las manos del agarre, ni levantar los pies del suelo, ni compensar con el cuerpo. Solo se cuentan las repeticiones correctas: una repetición que no toca el pecho o que no termina de extender no cuenta.

Baremo

Este es el ejercicio con la escala más cruel de los cuatro. Fíjate en la parte de arriba: 48 repeticiones son 16 puntos, 49 son 18 y 50 son 20. Dos repeticiones valen cuatro puntos. Y abajo, en cambio, entre 22 y 30 repeticiones todo vale lo mismo: 10 puntos. Ocho repeticiones que no cambian nada.

Traducido a entrenamiento: si estás por debajo de 30, cada repetición que ganas no te da un solo punto hasta que cruces las 31. Y si estás en 45, ganar tres te da seis puntos. Los puntos están arriba, y no es un ejercicio de fuerza máxima sino de resistencia a la fuerza: 35 kg no es mucho peso, pero cincuenta veces seguidas sí lo es.

3. Circuito de agilidad

Salida alta detrás de la primera valla, indistintamente por la derecha o por la izquierda. Se va a la banderola más alejada, se pasa la valla por debajo, se rodea la siguiente banderola y se pasan las dos vallas por encima.

Cómo se ejecuta. El tiempo se toma con células fotoeléctricas, no a cronómetro de mano. Hay dos intentos y vale el mejor. Derribar o mover un elemento, o equivocar el recorrido, anula el intento; dos intentos nulos eliminan.

Baremo

Aquí se decide en centésimas. Entre 18 y 20 puntos hay diecisiete centésimas en hombres y las mismas diecisiete en mujeres. Un apoyo mal puesto al rodear la banderola cuesta más que eso.

Por eso este es, de los cuatro, el ejercicio donde más rinde la técnica frente a la forma física: el recorrido se puede ensayar, y ensayarlo baja décimas que en natación costarían meses. Los dos intentos también son parte de la estrategia: el primero, seguro; el segundo, a por el tiempo.

4. Course navette

Ida y vuelta de 20 metros al ritmo que marca un dispositivo de audio, cada vez más rápido.

Cómo se ejecuta. No pisar la línea a tiempo, adelantarse al pitido, cambiar de sentido sin pisar la línea o girar en círculo en lugar de pivotar dan un primer aviso. Al segundo, se da por terminado el ejercicio y se anota el último periodo completado.

Baremo

Un detalle de las bases que casi nadie ha visto. Esta es la única de las cuatro tablas que tiene nueve filas en lugar de ocho, y la única donde aparece la puntuación 12,00. Las otras tres saltan de 14 a 11,50. No es una errata de transcripción: está así en el BOPV. En la práctica significa que la course navette es el ejercicio con el escalón más suave en la zona media, y por tanto donde medio periodo de más se convierte en puntos con más facilidad.

Cómo se lee todo esto junto

Los cuatro ejercicios valen lo mismo sobre el papel —20 puntos como máximo cada uno— pero no cuestan lo mismo de subir:

• Circuito de agilidad. El más barato en tiempo de entrenamiento si la técnica está sucia. Ensayar el recorrido da décimas rápido.
• Course navette. Escalones suaves en la zona media. Mejora con carrera continua y series, y la mejora se nota en semanas, no en meses.
• Press de banca. Los puntos están en la parte alta de la tabla, y de 22 a 30 repeticiones no hay ninguna recompensa. O te plantas en 31 o no ganas nada.
• Natación. El más lento de mejorar si no vienes nadando. Prioriza técnica antes que fondo: la mayoría del tiempo se pierde en el estilo, no en el estado de forma.

Para ver dónde tienes el margen, mete tus marcas en la calculadora: en cada ejercicio te dice qué marca te sube al siguiente escalón. Y si quieres prepararlas con un plan, está la preparación física con Asier Sarmiento.

Y una advertencia que las bases dicen con todas las letras: los ejercicios físicos se realizan bajo la exclusiva responsabilidad de quien los hace. Presentarse sin preparación no es solo suspender: es lesionarse.

Lo que todavía no sabemos de la 36.ª promoción

Las bases de la próxima convocatoria no están publicadas. Hasta que lo estén, lo prudente es entrenar con estos baremos, que son los de la última convocatoria real, y revisar el Anexo II el día que salga el BOPV. Los baremos se han mantenido estables entre promociones recientes, pero «estable» no es «garantizado».

Y una precisión sobre la Policía Local. Desde 2017 sus plazas no se convocan ayuntamiento por ayuntamiento, sino por oferta pública de empleo conjunta: la última fue la Resolución de 6 de marzo de 2025 (BOPV n.º 55, de 20 de marzo), con 473 plazas de Ertzaintza y 170 de Policía Local bajo unas bases únicas. Es decir, mismas pruebas y mismo Anexo II para los dos destinos. Lo que cambia de un ayuntamiento a otro no son los baremos físicos, sino requisitos administrativos como los permisos de conducir adicionales y el perfil lingüístico de cada plaza.

Fuente

Resolución de 3 de noviembre de 2025, del director general de la Academia Vasca de Policía y Emergencias, por la que se convoca procedimiento selectivo para el ingreso en la Categoría de Agente de la Escala Básica de la Ertzaintza. BOPV n.º 226, de 24 de noviembre de 2025 (referencia 2025/4994), Anexo II.